do pracy

Fajnie, ze smakuje, moj mz tez byl zadowolony, do pracy w sam raz, na zimno dobrze sie je, do tego mozna jakis sosik jogurtowy sobie walnac i salatke. Patka w tym sie mocno tunczyka nie czuje, sadze, ze mniej wprawieni by nie odgadli ze tam jest tunczyk

To czy pracujesz na 3 zmiany czy na jedna to nie ma znaczenia. Znaczenie ma jak bardzo chcesz i troszki rodzaj pracy. Czy masz mozliwosci i ile razy zjesc w pracy. Ja np mam mozliwosc nie tylko zjesc ale i przyrzadzic posilek (mamy kuchnie w pracy Zawsze mozesz cos zabrac np w pudelku lub kanapki. Mozesz tez kupic gainera i zabierac do pracy. Na [...]

Push press wygląda w porządku , jeśli brzuch jest ciasno to wszystko gra bo to ważna sprawa. Martwy też ładnie można by było jeszcze się przyczepić do pracy głowy i wydaje mi się, że przez chwile wchodzisz w płaskie plecy ale ujęcie jest dość dalekie więc mogę się mylić . Ogólnie fajnie

no to nie oddychaj tak przy negatywie wciągasz powietrze przy pozytywie wypuszczasz i przez całe ćwiczenie mięśnie są spięte i ciała gotowe do pracy

[...] mniejszymi obciążeniami, a siła z czasem przyjdzie. A po co Ci dwa treningi dziennie, skoro jeden wystarczy w zupełności ? Trudno mi rano wstać, śniadanie jem wybiegając do pracy lub w biurze, lub wcale. A tak, miałbym dodatkową motywację by jednak zwlec się z łóżka wcześnie, zjeść śniadanie normalnie i bez stresu, dodatkowo jeszcze mieć chwilę [...]

[...] mniejszymi obciążeniami, a siła z czasem przyjdzie. A po co Ci dwa treningi dziennie, skoro jeden wystarczy w zupełności ? Trudno mi rano wstać, śniadanie jem wybiegając do pracy lub w biurze, lub wcale. A tak, miałbym dodatkową motywację by jednak zwlec się z łóżka wcześnie, zjeść śniadanie normalnie i bez stresu, dodatkowo jeszcze mieć chwilę [...]

A tutaj śniadano dzisiejsze :-P i wyprawka do pracy - monotonia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5062abe956d543f8b7e88fa33012519c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a18f1cfa64f41e394956e254f230dd5.JPG

fuj %-) cos malo tego zarcia do pracy 8-)

fuj %-) cos malo tego zarcia do pracy 8-) Jaki wygląd takie jedzenie %-)

Ja to zawsze staje w kuchni o 22 poświęcam 40-60 minut i mam na cały dzień. Rano tylko zaleje placki czy naleśniki i mam szame. Rano mam godzine kardio więc nie dało by rady nic przygotować a na 8 do pracy :)

Dzień 18 DNT Miałam dziś ćwiczyć ale nie dam rady. Jestem kompletnie padnieta, cały dzień na nogach. Jutro po śniadaniu zrobie mój trening i potem fru do pracy. Dzisiejsza micha u spodu, do tego: warzywa - pomidory, cebula płyny - kawy, woda, herbata zielona suple - rutinoscorbin, ZMA, magnez [...]

[...] ze ZYJEMY Teraz wprowadzajac Lasix bez zadnej wiedzy (suplementacji witaminowej np.) i rozumu rozpie.przamy ten idealnie funkcjonujacy mechanizm, zmuszajac nerki do pracy ktorej z wlasnej woli nie wykonalyby. Utrata wody to tylko wierzcholek gory lodowej, bo z nia odplywaja zwiazane mineraly i elektrolity (sod, potas, wapno, magnez, [...]

Siemanko! Dzis mam lekki i rybny dzien :-D Pokaze wam moja szamke do pracy i podliczone makro w calosci, dzis bez treningu bo jutro mamy drugi mecz ligowy Rugby, bronimy naszego boiska i pozniej mamy 2 mecze na wyjezdzie @@-) Biore ze soba moje GoPro i mam nadzieje ze bede mial jakies fajne relacje i podziele sie nimi z wami + prawdopodobnie [...]

[...] nie wchodzi w gre, czas dojazdu na silownie, koszt opiekunki i samej silowni jest dosyc spory. Moj dzien wyglada tak : 6.00 pobudka 7.20 odstawienie dziecka do zlobka i do pracy 15.20 odbior malego i tu ewentualnie przy dobrej aurze spacer do domu 16.30-17.00 obiad wliczajac zakupy i przygotowanie do obiadu 17-19,30 Zabawy z malym, w miedzy [...]

[...] produkt z Maca w tym roku! glodna bylam i poprostu wzielam go bo w perspektywie 3 nas godzin nie bylo szans na zjedzenie czegos. lod wloski tez byl na przesiadce ( droga do pracy: 20 min szybkim truchtem do metra, 15min jedna linia, przsiadka z lini na linie to specer szybki ok 5 min i ten Mac jest na stacji wlasnie, potem nast 25 min metrem, [...]

czyli g****,nie dystans. Ja co dzień jeżdze rowerem 10km do pracy w jedną stronę. Łącznie 20km,a jak jeszcze czasem wpadnę po pracy do rodziców to koło 25km będzie. Uwierz,daleko temu do normalnego treningu nóg.

[...] o to żebyś pobudził jak najwięcej mięśni przy jak najmniejszej ilości ćwiczeń. Przysiady/ martwy ciąg/ podciąganie jest o tyle dobre, że podczas ich robienia angażujesz do pracy większa ilość mięśni niż przy np prostowaniu nóg. Jeżeli skupiałbyś się głównie na takich ćwiczeniach (jak prostowanie nóg na maszynie) to nie wykorzystałbyś pełnego [...]

wymiary rosną , 2cm w pasie to nie mięśnie a na twoim etapie siła rośnie z adaptacji układu nerwowego i mięsni do pracy i nie musi miec nic wspólnego ze wzrostem mięsni, jeszcze do poziomu sowich możliwości nie doszłaś. Manewruj węglowodanami Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-02-25 18:52:25

Cotygodniowy raport z redukcji. Waga stabilnie na 80,5kg. Dla przypomnienia, od mojego przyjazdu do pracy tj. 19 kwietnia gdzie ważyłem 87kg, do 5 maja zeszło 2kg i kolejne 4,5kg do dnia wczorajszego. Do końca lipca, o ile nie będzie w międzyczasie "przewałki" w Polsce, planuję zejść do 76kg tak by po odbiciu na skromne węgle waga oscylowała w [...]

[...] ciężko się czyta taką "ścianę tekstu". Rzucę takim przykładem - moja kumpela pracuje w firmie X w dziale personalnym i m.in. przyjmuje CV kandydatów do pracy. Gotowe przekazuje zastępcy Dyrektora, który selekcionuje już na te podania, które trtafią do samego na szczycie. W pierwszej kolejności wyrzuca do kosza aplikacje [...]